Οι δουλειές του σπιτιού μπορεί να οξύνουν τη μνήμη, μειώνοντας τον κίνδυνο πτώσεων για τους ηλικιωμένους
- Δέσποινα Ασλανίδου
- Συμβουλές
- Εμφανίσεις: 127
Οι ηλικιωμένοι που κάνουν δουλειές του σπιτιού σε τακτική βάση παρουσιάζουν πιο ευκρινείς νοητικές ικανότητες και καλύτερη σωματική ικανότητα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα πρόσφατης μελέτης με επικεφαλής ερευνητές από το Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Σιγκαπούρης.
Οι ερευνητές αξιολόγησαν τις σωματικές ικανότητες και την πνευματική ευκινησία σχεδόν 500 τυχαία επιλεγμένων ενηλίκων μεταξύ 21 και 90 ετών που είχαν λιγότερες από πέντε υποκείμενες παθήσεις και κανένα γνωστικό πρόβλημα. Όλοι οι συμμετέχοντες ζούσαν ανεξάρτητα και μπορούσαν να κάνουν καθημερινές εργασίες ρουτίνας μέσα στο σπίτι. Χωρίστηκαν σε δύο ομάδες – ηλικίας 21-64 και 65-90 ετών.
Τα ευρήματα δείχνουν ότι μεταξύ της μεγαλύτερης ομάδας, οι γνωστικές βαθμολογίες ήταν υψηλότερες για τους συμμετέχοντες που έκαναν μεγάλους όγκους βαριών οικιακών εργασιών (8%) και ελαφριές δουλειές του σπιτιού (5%) από εκείνους σε ομάδες χαμηλού όγκου. Οι ελαφριές δουλειές του σπιτιού ορίστηκαν ως το ξεσκόνισμα, το σιδέρωμα και το μαγείρεμα, ενώ οι βαριές οικιακές εργασίες αποτελούνταν από το σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα, το πλύσιμο δαπέδων ή παραθύρων και το βάψιμο ή τη διακόσμηση.
Οι βαριές δουλειές του σπιτιού συσχετίστηκαν με 14% υψηλότερη βαθμολογία προσοχής, ενώ οι ελαφριές δουλειές του σπιτιού συνδέθηκαν με 12% και 8% υψηλότερες βαθμολογίες για τη σύντομη και την καθυστερημένη μνήμη, αντίστοιχα.
Οι δουλειές του σπιτιού διατήρησαν επίσης τους ηλικιωμένους σωματικά δραστήριους, με το 66% να αναφέρει ότι πέτυχε τους προτεινόμενους στόχους δραστηριότητας κάνοντας μόνο δουλειές μέσα στο σπίτι. Σε σύγκριση με εκείνους που έκαναν ελαφριές δουλειές του σπιτιού, οι συμμετέχοντες που έκαναν βαριές δουλειές του σπιτιού είχαν 23% καλύτερες επιδόσεις σε μια σειρά δοκιμών αξιολόγησης που προβλέπουν τον κίνδυνο πτώσεων. Για παράδειγμα, οι χρόνοι τους από καθιστή στάση ήταν 8% ταχύτεροι.
«Η ενσωμάτωση της σωματικής δραστηριότητας στον καθημερινό τρόπο ζωής μέσω των οικιακών καθηκόντων (δηλαδή, οι δουλειές του σπιτιού) έχουν τη δυνατότητα να επιτύχουν υψηλότερη σωματική δραστηριότητα, η οποία συνδέεται θετικά με τη λειτουργική υγεία, ειδικά μεταξύ των ηλικιωμένων ενηλίκων που κατοικούν στην κοινότητα», γράφουν οι ερευνητές.