Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης στα παιδιά μας για να είναι δραστήρια είναι το κλειδί εάν θέλουμε να παραμείνουν δραστήρια για μια ζωή.

Εκτός από την ικανότητα και την επιθυμία, η αυτοπεποίθηση των παιδιών να απολαμβάνουν τη σωματική δραστηριότητα είναι ένα σημαντικό μέρος του σωματικού γραμματισμού.

Δοκιμάστε να εγγράψετε το παιδί σας σε προγράμματα που καλωσορίζουν παιδιά με διαφορετικές ικανότητες και επίπεδα δεξιοτήτων. Η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης των παιδιών για να κινηθούν είναι ευκολότερη από ό,τι νομίζετε. Δείτε πώς μπορείτε να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή τους σε κάθε ορόσημο.

Διδάξτε την αυτοπεποίθηση μέσω της δημιουργίας προτύπων

Τα παιδιά είναι εξαιρετικοί μιμητές και είναι πιο πιθανό να είναι ενεργά όταν είναι οι γονείς τους. Δώστε τον τόνο προσέχοντας τις δικές σας συμπεριφορές! Και προσπαθήστε να μην είστε υπερβολικά επικριτικοί με τον εαυτό σας. Το να σας παρακολουθούν να αναλαμβάνετε νέες δραστηριότητες με αισιόδοξη προοπτική αποτελεί καλό παράδειγμα για τα παιδιά.

• Δώστε το παράδειγμα. Όλοι θέλουμε τα παιδιά μας να έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Ως γονιός, γίνετε πρότυπο με το να συμμετέχετε ή να ηγηθείτε σε δραστηριότητες. Το να είστε δραστήριοι με το παιδί σας το βοηθά να αναπτύξει αυτοπεποίθηση για να δοκιμάσει νέα πράγματα και να πάρει ρίσκα—και να αναπτύξει την ανθεκτικότητα να σηκωθεί και να προσπαθήσει ξανά. Το πιο σημαντικό, η διασκέδαση μαζί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δεθείτε με το παιδί σας.
• Μη φοβάστε να γελάσετε με τον εαυτό σας. Ως ενήλικες, γνωρίζουμε ότι κανείς δεν είναι τέλειος, και αυτό είναι εντάξει! Στην πραγματικότητα, είναι κάτι παραπάνω από εντάξει να είσαι ατελής και είναι σημαντικό τα παιδιά να λάβουν αυτό το μήνυμα όσο το δυνατόν νωρίτερα. Ο ρόλος σας είναι να προωθήσετε τη διασκέδαση και τη φυσική κατάσταση—και να δείξετε ότι δεν είναι πάντα ο ανταγωνισμός ή η νίκη. Στέλνοντας στα παιδιά το μήνυμα ότι η σωματική δραστηριότητα είναι κάτι που μπορούν να απολαύσουν αυξάνει την πιθανότητα να γίνει μια δια βίου συνήθεια.

Πώς να μιλήσετε για τη σωματική δραστηριότητα με το παιδί σας

• Όλοι χρειάζονται ενθάρρυνση, ειδικά όταν πρόκειται να δοκιμάσουν νέα πράγματα. Ως γονιός, λοιπόν, είναι δουλειά σας να ενθαρρύνετε και να υποστηρίζετε το παιδί σας καθώς αναπτύσσει νέες κινητικές δεξιότητες. Τα καλά νέα; Μπορείτε να τους βοηθήσετε να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση απλά με το πώς μιλάτε μαζί για τη σωματική δραστηριότητα. Επιλέγοντας να επικεντρωθούν στα θετικά, θα τους βοηθήσετε να αναπτύξουν τη δική τους ανθεκτική εσωτερική φωνή που θα διαρκέσει μια ζωή.
• Εστιάστε στην προσπάθεια και όχι στα αποτελέσματα. Γιορτάστε την προσπάθεια του παιδιού σας ανεξάρτητα από το αν χάσει ή κερδίσει. Χρειάζεται πολύ θάρρος για να δοκιμάσεις για μια αθλητική ομάδα ή να μάθεις να κάνεις καρότσι, επομένως είναι σημαντικό να αναγνωρίσεις την προσπάθεια του παιδιού σου. Δοκιμάστε να πείτε: «Μου αρέσει να σε βλέπω να παίζεις» ή «Είμαι τόσο περήφανος για σένα που δοκίμασες κάτι καινούργιο και μένεις σε αυτό».
• Υποστηρίξτε όλους τους παίκτες της ομάδας. Προωθήστε ένα περιβάλλον χωρίς αποκλεισμούς υποστηρίζοντας όλους τους παίκτες της ομάδας, ανεξάρτητα από το επίπεδο δεξιοτήτων τους. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με έναν λίγο υγιή ανταγωνισμό, αλλά τα παιδιά αισθάνονται πιο άνετα να βάζουν τον εαυτό τους εκεί έξω όταν η προσπάθειά τους επαινείται.
• Θυμηθείτε να κάνετε κομπλιμέντα. Είναι σημαντικό να επαινείτε το παιδί σας όταν κάνει καλή δουλειά. Προσπαθήστε να δώσετε θετικά σχόλια για συγκεκριμένες δεξιότητες που αποκτά το παιδί σας. Αυτό όχι μόνο ενισχύει την αυτοπεποίθησή τους, αλλά δείχνει επίσης ότι προσέχετε την προσωπική τους ανάπτυξη.
• Συνέχισε να ενθαρρύνεις. Μην τα παρατάς! Υπάρχει μια καμπύλη μάθησης που εμπλέκεται κατά την εξάσκηση μιας νέας δεξιότητας. Αλλά μόλις το παιδί σας το ξεπεράσει, αποκτά συχνά την αυτοπεποίθηση που χρειάζεται για να απολαύσει μια δραστηριότητα ή ένα άθλημα. Αν δεν καταλήξουν να απολαμβάνουν μια δραστηριότητα, τουλάχιστον προσπάθησαν. Και τώρα μπορούν να επιλέξουν μια νέα διασκεδαστική δραστηριότητα για να δοκιμάσουν!

Τα οφέλη των μη ανταγωνιστικών αθλημάτων

Το να είσαι δραστήριος τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα είναι αυτό που χρειάζεται για να χτίσεις δυνατά παιδιά. Και ενώ πολλά παιδιά αγαπούν το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ, το βόλευ και άλλα ομαδικά αθλήματα, ορισμένα δεν ευδοκιμούν σε ανταγωνιστικά περιβάλλοντα. Τα μη ανταγωνιστικά αθλήματα δίνουν στα παιδιά την ευκαιρία για αυτοβελτίωση και προσωπική ανάπτυξη.

Συμμετέχοντας σε δημιουργικές μορφές άσκησης, το παιδί σας θα έχει μια διέξοδο για να κάψει ενέργεια, να αποκτήσει δεξιότητες, να αποκτήσει ενθουσιασμό για σωματική δραστηριότητα και να κάνει φίλους που έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα. Ρωτήστε λοιπόν το παιδί σας τι του αρέσει και βοηθήστε το να το πραγματοποιήσει.

Η εύρεση μιας δραστηριότητας που αρέσει στο παιδί σας είναι σημαντική γιατί τα παιδιά θα περνούν χρόνο κάνοντας αυτό που τους αρέσει. Ενώ η συμμετοχή σε ανταγωνιστικά αθλήματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δραστηριοποιηθεί το παιδί σας, υπάρχουν πολλές επιλογές για να κινηθεί χωρίς να γίνει μέλος μιας ομάδας:

• Ποδηλασία
• Χορός
• Πεζοπορία
• Γιόγκα
• Αναρρίχηση
• Καγιάκ

Τα οφέλη του να είσαι "ανόητος"

Ως ενήλικες, συχνά γκρινιάζουμε για την άσκηση και την προπόνηση. Όμως τα παιδιά δεν θέλουν να «ασκηθούν»...θέλουν να παίξουν! Έτσι, όταν πρόκειται να είναι ενεργοί, αφήστε τα να ενεργήσουν στην ηλικία τους. Δοκιμάστε να ανταλλάξετε λέξεις όπως "άσκηση" με "χρόνο παιχνιδιού" και "να είσαι ενεργός" και, στη συνέχεια, φρόντισε να προσφέρεις πολλές συναρπαστικές δραστηριότητες. Μερικά από τα αγαπημένα μας περιλαμβάνουν:

• Ενθαρρύνοντάς τους να βγουν σε εξωτερικούς χώρους με ένα παιχνίδι σχοινιού ή κρυφτού γειτονιάς.
• Υποστηρίξτε το ευφάνταστο παιχνίδι αφήνοντάς τους να παίζουν προσποιούμενοι με φίλους.
• Αυξάνουν τις κινητικές τους δεξιότητες κάνοντας ένα χορευτικό πάρτι με τα αγαπημένα τους τραγούδια.
• Προώθηση του συντονισμού με την αναρρίχηση .
• Μίμηση διαφορετικών αθλημάτων προσποιούμενος ότι ντριμπλάρει, κάνει  άλμα ή σκαρφαλώνει σε φράχτη.

Λίγη διασκέδαση είναι πιο σημαντική για τη συναισθηματική και σωματική υγεία του παιδιού σας από όσο νομίζετε! Το αδόμητο παιχνίδι έχει πολλά εκπληκτικά οφέλη, όπως το να τους μάθει να δίνουν προσοχή, να αναπτύσσουν συντονισμό και να αποκτούν έλεγχο της παρόρμησης. Η απόκτηση νέων δεξιοτήτων μέσω του παιχνιδιού θα βοηθήσει επίσης το παιδί σας να αισθάνεται ικανό και σίγουρο ότι μπορεί να αντιμετωπίσει ό,τι του έρθει.

ΠΗΓΗ: strong4life.com