Όταν πλησιάζει το καλοκαίρι, τα παιδιά σας πιθανώς ανυπομονούν για μεγάλες μέρες στην πισίνα, υπαίθριες κατασκηνώσεις και ραντεβού στη γειτονιά.

Αλλά οι υψηλές θερμοκρασίες (συνήθως μεταξύ Μαΐου και Σεπτεμβρίου) συνοδεύονται από σοβαρούς κινδύνους για την υγεία των παιδιών.Αλλά μπορείτε ακόμα να διασκεδάσετε στον ήλιο! Διαβάστε παρακάτω για συμβουλές για την προστασία του παιδιού σας κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες.

Τα μικρά παιδιά είναι πιο πιθανό από τους ενήλικες να υποφέρουν από προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τη ζέστη, όπως θερμικές κράμπες και θερμική εξάντληση, καθώς και καταστάσεις όπως η θερμοπληξία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα σημάδια και τα συμπτώματα της ασθένειας που σχετίζεται με τη ζέστη και να έχετε ένα σχέδιο για την αντιμετώπιση των καυτών θερμοκρασιών.

Προσέξτε για σημάδια και να γνωρίζετε πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια

«Τα μωρά και τα μικρά παιδιά είναι πιο ευάλωτα σε ασθένειες που σχετίζονται με τη ζέστη, επειδή το σώμα τους δεν έχει έναν ώριμο τρόπο να ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματός τους», λέει η Maneesha Agarwal, MD, γιατρός του τμήματος επειγόντων περιστατικών παιδιών στο Children's Healthcare της Ατλάντα. «Επίσης, τα μωρά δεν ιδρώνουν, κάτι που είναι ένας σημαντικός τρόπος για να δροσιζόμαστε στη ζέστη».

Ορισμένες παθήσεις - όπως ο διαβήτης, η κυστική ίνωση, η παχυσαρκία ή ο υποθυρεοειδισμός - και τα φάρμακα θέτουν τα παιδιά σε ακόμη υψηλότερο κίνδυνο για ασθένεια σε υψηλές θερμοκρασίες. Εάν το παιδί σας παίρνει φάρμακα για μια ιατρική πάθηση, μιλήστε με τον παιδίατρό σας για τυχόν παρενέργειες από τη θερμότητα.

Είτε το παιδί σας είναι υψηλού κινδύνου είτε όχι, βεβαιωθείτε ότι είστε εξοικειωμένοι με τα συμπτώματα προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με τη ζέστη και ξέρετε τι να κάνετε εάν υπάρχει πρόβλημα. Μερικά από τα πιο κοινά σημάδια που το παιδί σας αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα υγείας που σχετίζεται με τη ζέστη περιλαμβάνουν:

• Κράμπες
• Υψηλή θερμοκρασία σώματος
• Κόκκινο, ζεστό, ξηρό δέρμα (χωρίς εφίδρωση)
• Έντονη εφίδρωση
• Ταχύς παλμός
• Παλλόμενος πονοκέφαλος
• Ζάλη
• Ναυτία/έμετος
• Σύγχυση
• Απώλεια συνείδησης
• Ωχρότητα

«Οι θερμικές κράμπες μπορούν συνήθως να αντιμετωπιστούν με ενυδάτωση, ξεκούραση και τέντωμα», λέει ο Δρ. Agarwal. «Αλλά η θερμική εξάντληση, η οποία συνήθως προκαλεί υπερβολική δίψα, αδυναμία, ζάλη, ναυτία ή έμετο, χρειάζεται γρήγορη ιατρική φροντίδα». Το ίδιο συμβαίνει και με τη θερμοπληξία, η οποία μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα (κόκκινο) δέρμα, πυρετό  40 (104°F) ή υψηλότερο, αλλαγές στη συμπεριφορά, επιληπτικές κρίσεις, απώλεια συνείδησης ακόμα και θάνατο.

Ενυδατώστε  σωστά τα παιδιά για να αποτρέψετε την αφυδάτωση

Ένας άλλος κίνδυνος της υπερβολικής ζέστης είναι ο κίνδυνος αφυδάτωσης, δηλαδή όταν το σώμα χάνει περισσότερα υγρά από αυτά που λαμβάνει. Τους καλοκαιρινούς μήνες, αυτό συμβαίνει συνήθως όταν τα παιδιά είναι έξω ιδρωμένα και δεν πίνουν αρκετό νερό.

Σημάδια που πρέπει να προσέχετε

Υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα αφυδάτωσης στα παιδιά, αλλά η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά να ενημερώσετε τον παιδίατρο του παιδιού σας εάν εμφανίσει κάποιο από τα ακόλουθα σημάδια:

• Χαμηλά επίπεδα ενέργειας
• Λιγότερο συχνοουρία
• Ξερό στόμα
• Έλλειψη δακρύων όταν κλαίει
• Χαλαρά κόπρανα ή μειωμένες κινήσεις του εντέρου
• Ακραία φασαρία
• Υπερβολική υπνηλία
• Βυθισμένα μάτια
• Δροσερά, αποχρωματισμένα χέρια και πόδια
• Ζαρωμένο δέρμα

Τρόποι πρόληψης της αφυδάτωσης στα παιδιά

Δεδομένου ότι μπορεί να μην μπορείτε πάντα να συνοδεύετε το παιδί σας κατά τη διάρκεια των υπαίθριων δραστηριοτήτων του, μπορείτε να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για τις πολλές μέρες του στον ήλιο και να του διδάξετε υγιεινούς τρόπους να παραμένει ενυδατωμένο, ακόμα και όταν δεν είστε εκεί για να του το υπενθυμίσετε. Για να μειώσετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης του παιδιού σας:

• Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας ενυδατώνεται σωστά : Εάν μια δραστηριότητα διαρκεί λιγότερο από 1 ώρα, το νερό είναι καλύτερο.
• Προσφέρετε ένα αθλητικό ρόφημα που περιέχει συνδυασμό υδατανθράκων (ζάχαρη) και ηλεκτρολυτών για έντονες δραστηριότητες που διαρκούν περισσότερο από 1 ώρα. Χωρίς αθλητικό ποτό; Κανένα πρόβλημα! Μπορείτε επίσης να προσφέρετε τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες, όπως γάλα ή εναλλακτικό γάλα. ένα σάντουιτς με βούτυρο με σπόρους ή ξηρούς καρπούς. ή μια μπανάνα, μια χούφτα ξηρούς καρπούς και μερικά κράκερ. Αποφύγετε να προσφέρετε χυμούς φρούτων, σόδα και ποτά με καφεΐνη.
• Μην περιμένετε μέχρι το παιδί σας να διψάσει για να προσφέρετε νερό ή να το ενθαρρύνετε να ενυδατωθεί. αν διψούν, μπορεί να είναι ήδη αφυδατωμένα. Ενθαρρύνετε τα να πίνουν υγρά 30 λεπτά πριν ξεκινήσει μια δραστηριότητα.
• Κάντε συχνά διαλείμματα για να πίνετε νερό και να δροσιστείτε κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων. Τα παιδιά που ζυγίζουν λιγότερο από 40 κιλά θα πρέπει να στοχεύουν σε 140ml νερό κάθε 20 λεπτά και εκείνα που ζυγίζουν πάνω από 90 κιλά θα πρέπει να στοχεύουν σε 230ml κάθε 20 λεπτά.
• Εάν θηλάζετε το μωρό σας, φροντίστε να διατηρείτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο πίνοντας άφθονο νερό. Τα μωρά 6 μηνών και κάτω λαμβάνουν όλη την ενυδάτωση που χρειάζονται από το μητρικό γάλα ή/και το βρεφικό γάλα και δεν πρέπει να τους προσφέρεται νερό. Στα μωρά άνω των 6 μηνών μπορούν να προσφερθούν μικρές γουλιές νερό από ένα ανοιχτό φλιτζάνι εκτός από μητρικό γάλα ή/και βρεφικό γάλα.

Μην αφήνετε ποτέ το παιδί σας σε ζεστό αυτοκίνητο

Όταν ακούμε τραγικές ιστορίες ασθένειας ή τραυματισμού, πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι δεν θα μπορούσε ποτέ να συμβεί στις οικογένειές μας. Ωστόσο, το 2019, 52 οικογένειες χρειάστηκε να αντιμετωπίσουν τον θάνατο ενός παιδιού αφού είχαν υποστεί ασθένεια που σχετίζεται με τη ζέστη σε ένα όχημα.

Η Γεωργία έχει το 5ο υψηλότερο ποσοστό παιδιατρικών θανάτων από καυτά αυτοκίνητα στις ΗΠΑ Από το 1990, 40 παιδιά της Τζόρτζια έχουν πεθάνει. Τα στατιστικά είναι τρομακτικά, αλλά με τη γνώση και την πρακτική, ιστορίες σαν αυτές μπορούν 100% να προληφθούν.

Αιτίες τραγωδιών που σχετίζονται με αυτοκίνητα

«Το να αφήνεις ένα παιδί στο αυτοκίνητο να τρέξει σε ένα κατάστημα για μια γρήγορη αποστολή μπορεί να φαίνεται ακίνδυνο», λέει ο Agarwal. «Αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν είναι ασφαλές να αφήνεις τα παιδιά στο αυτοκίνητο για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα». Να γιατί:

• Η εσωτερική θερμοκρασία ενός αυτοκινήτου μπορεί να είναι υψηλότερη από 100°F όταν η εξωτερική θερμοκρασία είναι μόνο στη δεκαετία του '60.
• Η θερμοκρασία μέσα στα αυτοκίνητα μπορεί να ανέβει 20° σε μόλις 10 λεπτά. Έτσι, μια γρήγορη αποστολή δεν είναι ποτέ ακίνδυνη.
• Η εσωτερική θερμοκρασία ενός αυτοκινήτου μπορεί να φτάσει τους 133°F σε 1 ώρα σε μια ημέρα 90°F.
• Η θερμοκρασία του σώματος των παιδιών μπορεί να αυξηθεί 3 έως 5 φορές πιο γρήγορα από τους περισσότερους ενήλικες.

Πώς να αποτρέψετε τραγικά περιστατικά που σχετίζονται με αυτοκίνητα

Σύμφωνα με το Εθνικό Συμβούλιο Ασφάλειας (NSC), το 80% των θανάτων που προκλήθηκαν από παιδιά σε ζεστά αυτοκίνητα ήταν ακούσια. Ακόμα κι αν γνωρίζουμε ότι δεν είναι ασφαλές να αφήνουμε ένα παιδί στο αυτοκίνητο, η ζωή είναι πολυάσχολη και γεμάτη περισπασμούς—ειδικά ως γονέας! Έτσι, όταν είστε έξω, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε:

• Ελέγξτε τα μπροστινά και τα πίσω καθίσματα σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε τα κλειδιά σας στο χέρι και κλειδώστε όλες τις πόρτες του αυτοκινήτου κάθε φορά που βγαίνετε από το αυτοκίνητο. Πολλές τραγωδίες συμβαίνουν όταν παιδιά μπαίνουν κρυφά σε ένα αυτοκίνητο χωρίς επίβλεψη.
• Αφήστε μια τσάντα, κινητό τηλέφωνο ή άλλο βασικό αντικείμενο κοντά στο κάθισμα αυτοκινήτου του παιδιού σας ως υπενθύμιση για να ελέγξετε το πίσω κάθισμα. (Και δοκιμάστε να βάλετε ένα από τα παιχνίδια ή τις αγαπημένες του παιδιού σας στο μπροστινό κάθισμα ως επιπλέον υπενθύμιση.)
• Συζητήστε ένα σχέδιο με τον παιδικό σταθμό, το σχολείο ή τον φροντιστή του παιδιού σας για να σας καλούν πάντα εάν το παιδί σας δεν φτάσει στην ώρα του.

Είμαστε όλοι άνθρωποι, αλλά μετατρέποντας αυτές τις συμβουλές,σε τακτική ρουτίνα θα σας βοηθήσει να κάνετε την ασφάλεια κορυφαία προτεραιότητα.

ΠΗΓΗ: strong4life.com