Παρόλο που τα ηλιακά εγκαύματα και οι γραμμές μαυρίσματος εξασθενούν, η έκθεση στον ήλιο παραμένει στο μόνιμο αρχείο υγείας των παιδιών.

Στην πραγματικότητα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι το 80% της έκθεσης στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ζωής συμβαίνει πριν από την ηλικία των 18 ετών.

Η έκθεση στις ακτίνες UV από τον ήλιο αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος, καρκίνο των ματιών, καταρράκτη και πολλά άλλα. Γι' αυτό είναι σημαντικό να λαμβάνετε σοβαρά υπόψη την προστασία. Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες συμβουλές για την προστασία από τον ήλιο.

Ποιος χρειάζεται προστασία από τον ήλιο;

Όλοι πρέπει να προστατεύουν το δέρμα και τα μάτια τους από την έκθεση στον ήλιο.

Σύμφωνα με την επίσημη δήλωση για την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής:

Τα μωρά κάτω των 6 μηνών πρέπει να φυλάσσονται μακριά από το άμεσο ηλιακό φως. Εάν δεν μπορείτε να τα κρατήσετε μακριά από το άμεσο ηλιακό φως, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια ομπρέλα ή την προεξοχή σε ένα καρότσι για σκιά. Μπορείτε επίσης να τα ντύσετε με προστατευτική ενδυμασία. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε σκιά για ένα βρέφος, μπορείτε να βάλετε αντηλιακό σε μικρές περιοχές του σώματός του, όπως το πρόσωπο και τα χέρια του.

Όλοι διατρέχουν κίνδυνο για προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την υπεριώδη ακτινοβολία, ανεξάρτητα από το χρώμα του δέρματος. Ενώ τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, πολλές φακίδες και ανοιχτόχρωμα μάτια διατρέχουν γενικά υψηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος, η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σε όλους.

Οι έφηβοι μπορούν να διαγνωστούν με μελάνωμα:

• Το μελάνωμα αποτελεί λιγότερο από το 5% των περιπτώσεων καρκίνου του δέρματος, αλλά προκαλεί τους περισσότερους θανάτους από καρκίνο του δέρματος.
• Αυτός ο τύπος καρκίνου είναι ο δεύτερος πιο συχνός καρκίνος στις γυναίκες στα 20 τους και ο τρίτος πιο συχνός καρκίνος στους άνδρες στα 20 τους.

*Οι λουόμενοι δεν είναι οι μόνοι που κινδυνεύουν να τραυματιστούν από την έκθεση στον ήλιο. Λαμβάνουμε έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία κατά τις καθημερινές δραστηριότητες, όπως η οδήγηση, το περπάτημα έξω, το τρέξιμο, τα αθλήματα ή οποιαδήποτε στιγμή είμαστε έξω. Και οι ακτίνες UV είναι επιβλαβείς όλο το χρόνο, βροχή ή λάμψη. Ακόμη και όταν έχει συννεφιά ή δροσερό έξω, θα πρέπει να ασκείτε προστασία από τον ήλιο.

**Οι κολυμβητές, οι βαρκάδες, οι σκιέρ και οι πεζοπόροι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού από τον ήλιο. Οι ακτίνες του ήλιου αντανακλούν το νερό, την άμμο και το χιόνι, αυξάνοντας τις πιθανότητές σας να καείτε πιο γρήγορα. Η υπεριώδης ακτινοβολία αυξάνεται επίσης σε μεγαλύτερα υψόμετρα.

Συμβουλές για αντηλιακά για παιδιά και οικογένειες

Το να βγείτε έξω είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τα παιδιά να είναι δραστήρια, να αντιμετωπίζουν τα σκαμπανεβάσματα της ζωής και να λαμβάνουν μια καθημερινή δόση βιταμίνης D. Αλλά είναι σημαντικό να λαμβάνετε μέτρα αντηλιακής προστασίας όποτε τα παιδιά είναι έξω.

Με τόσες πολλές επιλογές αντηλιακών στην αγορά, μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρετε τι να επιλέξετε — ειδικά για τα παιδιά σας.

Ακολουθούν ορισμένες γενικές συμβουλές για το αντηλιακό:

• Επιλέξτε ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 30 ή μεγαλύτερο και ένα που γράφει "ευρύ φάσμα" στην ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι θα προστατεύει τα παιδιά τόσο από τις υπεριώδεις ακτίνες Β (UVB) όσο και από τις υπεριώδεις ακτίνες Α (UVA). Οι ακτίνες UVA προκαλούν σημάδια γήρανσης και οι ακτίνες UVB προκαλούν ηλιακά εγκαύματα και τους περισσότερους τύπους καρκίνου του δέρματος.
• Αναζητήστε "αδιάβροχο" στην ετικέτα. Αυτά τα προϊόντα θα προστατεύσουν το παιδί σας για 40 έως 80 λεπτά στο νερό.
• Εφαρμόστε αρκετό αντηλιακό για να καλύψετε ομοιόμορφα όλες τις περιοχές του δέρματος που θα εκτεθούν στον ήλιο, ειδικά το πρόσωπο, τη μύτη, τα αυτιά, τα χέρια και το πίσω μέρος των γονάτων. Τρίψτε το καλά.
• Σχεδιάστε να εφαρμόζετε το αντηλιακό 15 έως 30 λεπτά πριν βγείτε έξω και να το εφαρμόζετε ξανά κάθε 2 ώρες και μετά το κολύμπι, τον ιδρώτα ή το σκούπισμα.
• Παραλείψτε το σπρέι. Τα σπρέι αεροζόλ μπορούν να εισπνευστούν στους πνεύμονες, τα συστατικά του αλκοόλ είναι εύφλεκτα και είναι δύσκολο να εφαρμοστεί ομοιόμορφα το αντηλιακό ψεκασμού. Εάν ένα σπρέι είναι η μόνη σας επιλογή, συνιστούμε να ψεκάζετε στα χέρια σας πριν το τρίψετε στο δέρμα του παιδιού σας.
• Ρωτήστε τον παιδίατρό σας εάν κάποιο από τα φάρμακα του παιδιού σας επηρεάζει την έκθεση στον ήλιο. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να κάνουν το δέρμα ακόμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο ή μπορεί να αντιδράσουν με αντηλιακά συστατικά.
• Παρακολουθήστε τυχόν αντιδράσεις όταν δοκιμάζετε ένα νέο αντηλιακό. Εάν το παιδί σας εμφανίσει εξάνθημα, δοκιμάστε να αναζητήσετε επιλογές που παρασκευάζονται από συστατικά που είναι κατάλληλα για ευαίσθητο δέρμα, όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου. Και αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν οξυβενζόνη, καθώς αυτό το συστατικό είναι γνωστό ότι προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις.
• Στρώστε αντηλιακή προστασία με ρούχα και γυαλιά ηλίου
• Εκτός από το αντηλιακό, μπορείτε να προστατέψετε το παιδί σας από την έκθεση στον ήλιο με ρούχα και αξεσουάρ, όπως καπέλα και γυαλιά ηλίου.

Οι κορυφαίες συμβουλές μας για την προστασία από τον ήλιο:

• Ντύστε το παιδί σας ή ενθαρρύνετε το να φοράει προστατευτικά ρούχα. Τα ρούχα με σκούρο και φωτεινό χρώμα απορροφούν τις ακτίνες UV και είναι πιο προστατευτικά από τα ανοιχτά χρώματα. Και ορισμένα υφάσματα προσφέρουν περισσότερη προστασία από άλλα. Για να ελέγξετε την αντηλιακή προστασία των ρούχων, κρατήστε τα σε άμεσο ηλιακό φως. Αν μπορείτε να το δείτε, είναι λιγότερο προστατευτικό. Στοχεύστε σε μακριά μανίκια και παντελόνια όποτε είναι δυνατόν.
• Κάλυψη κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων άμεσης έκθεσης. Στην παραλία, στην πισίνα ή στη λίμνη, δοκιμάστε πουκάμισα κολύμβησης ή προστατευτικά για παιδιά.
• Να έχετε μαζί σας καπέλα και γυαλιά ηλίου. Το να φοράτε καπέλα με φαρδύ γείσο (ή καπέλα στραμμένη προς τα εμπρός) μπορεί να προσθέσει ένα επιπλέον στρώμα προστασίας. Και μην ξεχνάτε να προστατεύετε τα μάτια του μικρού σας! Τα γυαλιά ηλίου δεν φαίνονται μόνο δροσερά, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη τραυματισμού των ματιών.
• Δώστε ένα καλό παράδειγμα ασφάλειας στον ήλιο. Τα παιδιά είναι πιο πιθανό να συμμετάσχουν σε υγιεινές, ασφαλείς συνήθειες αν δουν και ενήλικες να το κάνουν. Φροντίστε να φοράτε προστατευτικά ρούχα και να χρησιμοποιείτε τακτικά αντηλιακό.

ΠΗΓΗ: strong4life.com